jak sie

takie coś się nie nadaje do niczego. jak coś jest do wszystkiego to jest do d... Lepiej kupić normalną ławkę do tego stojaki i obciazenie

problem w tym, ze produkty specjalistyczne, jak kreatyna, czy tauryna, nie nadaja sie do wsparcia dietetycznego, one wykazuja swoje dzialanie, gdy odzywianie jest juz na poziomie dopracownaym

Michail---jak to jest zły plan to naprawde wszystkich przpraszam za zamieszczanie takich bzdur lecz ten plan opracowal mi StaraEkipa no i myślałem że on się również komuś przyda więc naprawde nemoja wina.No fakt ze ten plan jest robiony podług mnie--michail czy sadzisz ze on jest naprawde do bani??moge liczyc na jakies korekty?? MÓJ TEMAT NA [...]

sorki nie zauwazylem twojej 2 odpowiedzi ma sie rozumiec ze 1 grupa :) Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..

i daj nieco wiecej info o sobie: jaki rodzaj aktywnosci stosowales/stosujesz/masz zamiar stosowac?, czy masz wystarczajace mozliwosci finansowe? (wiem ze to nie konieczne ale diete opieram glownie o piers kurczaka, najtansza nie jest, ponadto mam odzywe bialkowa, co prawda wygrana ale tez kosztuje) ile czasu dziennie mozesz przeznaczyc na [...]

w sumie to mysle ze bedzie dobrze jak bede bral rano bo w szkole nie najlepiej mozna sie odzywiac.Bo w domu to juz dietke bede trzymal! Dzieki!!!

biegam. chociaż wolę jak nie pada. buty sie nie brudzą

jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety to albo zalejesz sie tluszczem albo nic ci nie da

Dzieki rozumiem juz o co biega. Bardzo mi sie spodobal pomysl zeby maxa osiagac na przedostatnim trenigu mikrocyklu a na ostatnim dodac zawsze troszeczke ponad maksa. Jak dla mnie super motywacja ze musi isc i sila i masa.

Dzizys krajst czy Wy naprawde nie umiecie czytac i pomyslec troche? Przeciez byly juz setki przykladowych diet, sa artykuly jak napisac sobie diete no to chyba mozna samemu ja ulozyc a potem sie zapytac innych o zdanie. Sory za pisownie ale zmeczony jestem ;-P

prawidlowa temperatura na clenie do jakiej powinno sie dojsc i jej nie przekraczac to 37.2 Clen niekoniecznie moze pozamiatac redukcje tkanki tluszczowej, on nie jest decydujacym czynnikiem, który ma na to wpływ i nie mam na mysli diety, która jak kazdy wie jest kluczem do sukcesu czy to w zdobyciu masy czy tez w redukcji tkanki tluszczowej.

Cytruliny i argininy w moim odczuciu niema co porównywać, lecz według wielu niema żadnej różnicy... Nie widzę również powodów dla których trzeba by przepłacać za gplc. No chyba że komuś jak to się mówi zależy an tym aby podpompować i jeszcze zdążyć dojechać na plażę.

Zastanawiam się jak "poprawna" jest dieta skoro proch Ci potrzebny. Pamiętaj że to tylko jedzenie w prochu, a nie koks który da ci masę.

Użyłem złego słowa %-) nie miałem tu na myśli SAA ani pehaczy. Sam widzisz, ze gainer dla wielu ludzi = masa. Jeśli ktoś jak kolega wyżej zinterpretował słowo koks, jako SAA to poprawie się: gainer to nie MAGICZNY ŚRODEK na masę - to żarcie w prochu.

Jak nie możesz się aż tak zdecydować to może kup SFD jedną paczkę 3 kg i activlabu jedną paczkę 3,5 kg lub 5 kg ;D

Taki miałem plan do 3 stycznia walilem masę , jednak jak układać żeby za bardzo się nie przylac ? Mógłbym prosić o pomoc :)?

[...] mi na nie pomyslu. Rozpatruje jeszcze opcje, zeby na sniadanie dorzucic boczek i wywalic te dwa posilki w pracy, ale wtedy spadne ponizej 2000kcal Prawde mowiac nie jestem jakos strasznie glodny w pracy, ale staram sie trzymac zasady 5ciu posilkow. Edit: Jak pisalem - dorzucilem boczek do porannych jajek (100g na wyrost, podejrzewam ze bedzie [...]

A pozatym widziałem kiedyś na tym forum jak ktoś się właśnie wypowiadał na temat swojego ochraniacza za 150 zł i bardzo go ludzie chwalili więc prosiłbym o linki

pijąc "kulturystyczne" ilości wody, lepiej pić wodę nisko zmineralizowaną i dorzucić do diety jakiś preparat jak piszą chłopaki. nie jestem w 100% pewien tego co napiszę, ale zdaje mi się, że woda wysoko zmineralizowana pita w dużych ilościach może niepotrzebnie obciążać nerki.

Moze, szczegolnie jak ktos ma piasek na nerkach a nawet o tym nie wie. Moze tez powodowac odkladanie sie kamienia na zebach